segunda-feira, 29 de junho de 2009
O perfil dos corredores
Em pesquisa realizada nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro, e publicada na revista Veja
mostra que os cinquentões são maior número, seguidos da faixa etaria dos 35 aos 49 anos. A pesquisa também mostra o grande aumento de pessoas preocupadas com sua saúde e que aderiram a esta rotina de lazer saudável e segura.
Entre para o Clube de Corrida Eduardo Cury, experimente, e sinta os benefícios no seu corpo e na sua vida!
sábado, 27 de junho de 2009
Clube de Corrida - expandindo seus horizontes!
Depois de um tempo sumido, sofrendo com o pessímo serviço de internet que me é prestado, retorno na insistência de postar sobre um assunto que me agradou muito e me deixou bastante lisonjeado.
O Clube de Corrida Eduardo Cury, recebeu um convide inovador em Goiânia, de uma empresa moderna que se preocupa com a saúde de seus colaboradores. Agora somos resposáveis pelo condicionamento físico dos sortudos que formam esta empresa.
Nessa perspectiva aconteceu hoje, sábado dia 27, um café da manhã onde tive a honra de apresentar a proposta aos colaboradores que ainda não sabiam da boa nova.
Inicialmente já considero a ação como positiva, pois mesmo sendo surpreendidos pela notícia já tivemos uma aderencia boa. E acredito que mais pessoas irão se interessar ao longo da semana.
Quero alcançar 100% dos colaboradores da empresa envolvidos nessa ação de bem-estar e diversão. E vamos atingir!
Para finalizar gostaria de agradecer a Luiza e ao Léo pela oportunidade, sinto-me bastante honrado pelo convite. Parabenizo a empresa por esta atitute consciente.
E lembrem-se, corrida é o melhor remédio, e não existe contra-indicação!
terça-feira, 23 de junho de 2009
Parabéns corredor, excelente apresentação na Run at Night!
Parabéns aos nossos atletas que mais do participarem da Run at night, fizeram uma verdadeira apresentação na corrida!
Em seguida, os tempos oficiais dos corredores 4km:
Nome Tempo Líquido Clas. Geral Clas. p/ Sexo Clas. Faixa Etária
Ana Luiza 33min52seg 369 157 47
Rose Mary 33min18seg 353 145 24
Patrícia 28min58seg 159 25 7
Rafael 28min42seg 141 101 33
Classificação oficial corredores 8km:
Leonardo 49min14seg 570 442 108
E pra você, como foi sua corrida?!
sexta-feira, 19 de junho de 2009
Últimas informações Run at Night
Não se esqueça do chip de cronometragem e do número de peito. Prefira shorts ou legging de cor preta para irmos combinando.
Nos encontramos amanhã às 18:00. Boa corrida a todos, e aproveitem para descansar!
quinta-feira, 18 de junho de 2009
Informações exclusivas para a Run at Night Equipe - Eduardo Cury
No sábado dia 20, o pôr do sol será às 17h49m. Procure chegar enquanto houver claridade solar, para evitar imprevistos e esquecimentos. A largada, será às 19 hrs, portanto neste momento você já deve estar preparado!
A previsão do tempo é de clima bom, em torno de 18 graus, com céu claro e sem chuvas. Umidade do ar em 72% e velocidade do vento a 13 km/h.
Tudo conspira para uma ótima prova, então aproveite!
P.S: amanhã, mais informações sobre a entrega dos kits e os itens indispensáveis do mesmo. E sábado à tarde, a localização da nossa assessoria na corrida. Acompanhe!
terça-feira, 16 de junho de 2009
Vantagens da Run at Night
Dj no percurso;
Iluminação especial na largada;
Promoções da Asics com grandes descontos;
E aproveito para confirmar nossos atletas inscritos, e aí segue os nomes:
- Leonardo;
- Patrícia;
- Ana Luiza;
- Rose Mary;
- Pablo;
- Rafael.
segunda-feira, 15 de junho de 2009
Dicas para fazer uma boa corrida!
O que comer antes da corrida: Alimente-se por volta de uma hora antes, como normalmente está acostumado, para “forrar” o estômago. Não vá de barriga vazia. Evite quantidades excessivas de leite integral, queijo branco normal e iogurte normal, pois contêm uma grande quantidade de gordura. E grandes quantidades de fibras.
Horário: a largada será as 19hs. Chegue com uma hora de antecedência para não ter que preocupar com eventuais atrasos e imprevistos de estacionamento, trânsito, localização, retirada de chip etc. e se concentrar totalmente na prova.
Aquecimento e alongamento: Faça um trote leve de 10 minutos. E cerca de 10 minutos de alongamento leve. Encerre tudo pelo menos 15 minutos antes da sua saída;
Planejamento de prova: defina antecipadamente seu ritmo de prova, perceba fatores como o clima e lembre-se que o importante é completar a prova. Procure iniciar lento e não se deixe levar pelo ritmo dos outros competidores.
Hidratação: pegue água em todos os pontos e aproveite para jogar um pouco na cabeça para diminuir a sensação de calor.
Ritmo de prova: não varie muito o ritmo durante a prova. Seja progressivo e tenha cautela até a metade da prova onde está se adaptando fisiologicamente ainda.
Finalizando a corrida: ao ultrapassar a linha de chegada, não pare bruscamente, reduza a velocidade gradativamente e só pare quando estiver com a respiração normalizada. Vista roupas secas, agasalhe-se, faça alongamentos leves e procure alimentar-se e hidratar-se. Ahh e não esqueça de pegar sua medalha mais que merecida e devolver o chip!
Vista-se de preferência com short ou legging preta, para irmos todos combinando!
Continue acompanhando o blog e pegue todas as dicas e informações para a corrida.
sexta-feira, 12 de junho de 2009
Treino de reconhecimento do percurso
Aproveite esta chance de treinar já sabendo os desafios que te esperam para a corrida!
Feliz dia dos namorados para todos!
quinta-feira, 11 de junho de 2009
Grupo de Corrida. Devo participar?
Optar em participar de um grupo de corrida que conta com profissionais especializados é o caminho certo para quem deseja aliar saúde e desempenho esportivo.
Orientações que vão desde a escolha do tênis ideal às correções da marcha de corrida são algumas vantagens de se integrar a um grupo de corrida, estes são fatores que por diversas vezes geram dores e desconforto por todo o corpo.
Muitos profissionais especializados em Clubes de Corridas se preocupam com a capacidade de cada participante. Nestes casos, os alunos são divididos em quatro categorias: caminhantes, corredores iniciantes, intermediários e avançados. Cada um tem sua própria planilha, renovada quinzenalmente, e sempre respeitando as peculiaridades de cada aluno. Ou seja, se machucar fica mais difícil. Atingir as metas fica mais fácil.
Amizades e até “networks” também fazem parte do leque de vantagens em não treinar sozinho. O fato de treinar ao ar livre, de encontrar amigos, fazer contatos, perder peso, notar maior fluidez no raciocínio, melhorar o humor e sentir-se mais jovem é o diferencial dos grupos de corrida, pois fazem com que você alcance o prazer físico e mental.
Está decidido a começar a treinar com algum desses grupos que contam com assessoria? Faça, então, seus exames médicos, busque referências sobre tais grupos e, principalmente, comece! O tempo não pára, você também não.
Uma boa corrida amigos!
Por Prof° Érico José de Lima, parceiro do blog Fôlego.
quarta-feira, 10 de junho de 2009
Como fazer comentários no Blog
Em primeira mão, o trajeto de 4Km e 8Km da runatnight!
A seguir, mais detalhes sobre os trajetos:
4km
- Possui um ponto de água aproximadamente na altura do início do terceiro km;
- Trecho com predominância de aclives, alguns fortes e outros longos;
- Os declives são curtos e acentuados;
- Garantia de satisfação.
8km
- Possui três pontos de água, o primeiro aproximadamente na altura do terceiro km, o segundo no quinto km e o terceiro ponto de água por volta do sétimo km;
- Trecho do início até a metade do percurso, com prevalência de aclives. Logo em seguida conta com declive longo e acentuado. Finalizando a partir do sexto km subidas curtas e consecutivas;
- Percurso desafiador com paisagem privilegiada.
Atenção a todos, pois logo após o primeiro ponto de água haverá a sinalização para as rotas de 4 e 8Km!
P.S.: Continue acompanhando as próximas informações e dicas para a corrida!
terça-feira, 9 de junho de 2009
Não perca o prazo de inscrição para a RunatNight!
-> nome completo;
-> cpf;
-> rg;
-> e-mail;
-> data de nascimento;
-> telefone;
-> endereço;
-> preferência de tamanho da camiseta;
-> Além da sua escolha: 4Km ou 8Km!
Quem já é nosso atleta deve entregar o valor de R$ 35,00 da inscrição no iineuro ou em minhas mãos até o dia 12 próximo. Seu cadastro está seguro conosco, e confidencial.
Feito a solicitação necessária, despreocupe e concentre-se em treinar pois o resto é por nossa conta! Não deixe para a última hora, evite imprevistos.
Eduardo Cury.
segunda-feira, 8 de junho de 2009
Promoção Maluca Mês dos Namorados!
A promoção é válida até dia 30/06.
Para mais detalhes, entre em contato pelo e-mail eduardocuryh@hotmail.com ou pelo telefone (62) 8117-8171
sexta-feira, 5 de junho de 2009
Mudanças de trajeto para a Run at Night dia 20
a organização da corrida fez algumas mudanças que só nos beneficiarão!
A largada da corrida noturna será às 19 horas do Parque Areião e agora contará com dois trajetos,
um de 4km e um de 8km e isto não significa que todos devem correr o mesmo percurso, você escolhe qual vai encarar. Fique à vontade para convidar seus amigos para os 4km! Deixe seu comentário sobre sua escolha!
quinta-feira, 4 de junho de 2009
Aproveite essa facilidade!
a idéia do blog surgiu a partir da necessidade que percebi de tornar mais fácil nossa comunicação e os esclarecimentos quanto a dúvidas sobre exercícios, saúde, e assuntos semelhantes.
Portanto ao menos duas vezes por semana, você encontrará aqui informações para os eventos de corrida e artigos que você mesmo irá escolher o assunto. Isso mesmo, o blog será interativo pois todos os comentários serão lidos e a partir deles, do twitter ou e-mails você poderá sugerir o tema que gostaria de entender melhor na próxima postagem.
Então comente agora mesmo e já começe escolhendo o próximo tema! Lembrando que para runatnight do próximo dia 20 você receberá as dicas e informações aqui no blog!
terça-feira, 2 de junho de 2009
Post de estréia!
Agora contamos com mais este recurso na internet. Aqui teremos artigos sobre exercícios, qualidade de vida e assuntos pertinentes à saúde.
Aproveite para se atualizar sobre nossos eventos. Espero seus comentários ein!
Ah e em breve o site eduardocury.com.br estará no ar!