Melhorias para você!

Nosso blog agora esta dentro de informativos, no nosso site: www.eduardocury.com.br

atualize, se informe, comente, desfrute e viva com saúde!!

Treinamento Funcional - A Fazenda

Encontrei o vídeo do treinamento funcional no reality show - A Fazenda, confira como são alguns destes exercícios:



Em Goiás, o verdadeiro treinamento funcional é com Eduardo Cury. Precursor e referência deste método inteligente de exercícios!

Calendário de corridas 2009 segundo semestre

Pessoal,

enquanto não consigo o vídeo do Treinamento Funcional no reality show da record, A Fazenda, vamos planejar nosso calendário do segundo semestre.

Será um evento de corrida por mês, sempre privilegiando os trajetos de 4 ou 5km por questões motivacionais.

Então, programe-se:

23 de agosto: Largue o cigarro correndo, 5 e 10km.

12 de setembro: Bio park corrida ecológica, 5 e 10km.

25 de outubro: Mini-maratona aniversário de Goiânia, 5 e 10km.


P.S.: Podemos participar de outras corridas, basta haver interesse dos atletas.



Programe-se, e treine sempre para correr sempre melhor! Saúde!

O perfil dos corredores

Para quem ainda pensa no esporte como algo excludente, só para jovens de corpos esculturais como é mostrado na mídia, de uma vez por todas, mostro como o esporte é lazer e estimula a convivência.

Em pesquisa realizada nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro, e publicada na revista Veja
mostra que os cinquentões são maior número, seguidos da faixa etaria dos 35 aos 49 anos. A pesquisa também mostra o grande aumento de pessoas preocupadas com sua saúde e que aderiram a esta rotina de lazer saudável e segura.




Entre para o Clube de Corrida Eduardo Cury, experimente, e sinta os benefícios no seu corpo e na sua vida!

Clube de Corrida - expandindo seus horizontes!

Depois de um tempo sumido, sofrendo com o pessímo serviço de internet que me é prestado, retorno na insistência de postar sobre um assunto que me agradou muito e me deixou bastante lisonjeado.

O Clube de Corrida Eduardo Cury, recebeu um convide inovador em Goiânia, de uma empresa moderna que se preocupa com a saúde de seus colaboradores. Agora somos resposáveis pelo condicionamento físico dos sortudos que formam esta empresa.

Nessa perspectiva aconteceu hoje, sábado dia 27, um café da manhã onde tive a honra de apresentar a proposta aos colaboradores que ainda não sabiam da boa nova.

Inicialmente já considero a ação como positiva, pois mesmo sendo surpreendidos pela notícia já tivemos uma aderencia boa. E acredito que mais pessoas irão se interessar ao longo da semana.

Quero alcançar 100% dos colaboradores da empresa envolvidos nessa ação de bem-estar e diversão. E vamos atingir!

Para finalizar gostaria de agradecer a Luiza e ao Léo pela oportunidade, sinto-me bastante honrado pelo convite. Parabenizo a empresa por esta atitute consciente.

E lembrem-se, corrida é o melhor remédio, e não existe contra-indicação!

Parabéns corredor, excelente apresentação na Run at Night!

Parabéns aos nossos atletas que mais do participarem da Run at night, fizeram uma verdadeira apresentação na corrida!

Em seguida, os tempos oficiais dos corredores 4km:

Nome Tempo Líquido Clas. Geral Clas. p/ Sexo Clas. Faixa Etária

Ana Luiza 33min52seg 369 157 47
Rose Mary 33min18seg 353 145 24
Patrícia 28min58seg 159 25 7
Rafael 28min42seg 141 101 33

Classificação oficial corredores 8km:

Leonardo 49min14seg 570 442 108



E pra você, como foi sua corrida?!

Últimas informações Run at Night

Os kits serão entregues nas residências dos corredores, amanhã no início da tarde.

Não se esqueça do chip de cronometragem e do número de peito. Prefira shorts ou legging de cor preta para irmos combinando.

Nos encontramos amanhã às 18:00. Boa corrida a todos, e aproveitem para descansar!

Informações exclusivas para a Run at Night Equipe - Eduardo Cury

Só aqui no blog, você tem informações para fazer cada corrida a sua melhor corrida!

No sábado dia 20, o pôr do sol será às 17h49m. Procure chegar enquanto houver claridade solar, para evitar imprevistos e esquecimentos. A largada, será às 19 hrs, portanto neste momento você já deve estar preparado!

A previsão do tempo é de clima bom, em torno de 18 graus, com céu claro e sem chuvas. Umidade do ar em 72% e velocidade do vento a 13 km/h.

Tudo conspira para uma ótima prova, então aproveite!

P.S: amanhã, mais informações sobre a entrega dos kits e os itens indispensáveis do mesmo. E sábado à tarde, a localização da nossa assessoria na corrida. Acompanhe!

Vantagens da Run at Night

A corrida noturna de sábado dia 20, terá algumas vantagens como:

Dj no percurso;
Iluminação especial na largada;
Promoções da Asics com grandes descontos;

E aproveito para confirmar nossos atletas inscritos, e aí segue os nomes:

• Leonardo;
• Patrícia;
• Ana Luiza;
• Rose Mary;
• Pablo;
• Rafael.

Boa corrida para todos! Continuem acompanhando as informações!

Por que fazer exercícios, em uma foto!

Mude sua vida para melhor hoje mesmo, e leve junto as pessoas que ama!

Dicas para fazer uma boa corrida!

O que comer antes da corrida: Alimente-se por volta de uma hora antes, como normalmente está acostumado, para “forrar” o estômago. Não vá de barriga vazia. Evite quantidades excessivas de leite integral, queijo branco normal e iogurte normal, pois contêm uma grande quantidade de gordura. E grandes quantidades de fibras.

Horário: a largada será as 19hs. Chegue com uma hora de antecedência para não ter que preocupar com eventuais atrasos e imprevistos de estacionamento, trânsito, localização, retirada de chip etc. e se concentrar totalmente na prova.

Aquecimento e alongamento: Faça um trote leve de 10 minutos. E cerca de 10 minutos de alongamento leve. Encerre tudo pelo menos 15 minutos antes da sua saída;

Planejamento de prova: defina antecipadamente seu ritmo de prova, perceba fatores como o clima e lembre-se que o importante é completar a prova. Procure iniciar lento e não se deixe levar pelo ritmo dos outros competidores.

Hidratação: pegue água em todos os pontos e aproveite para jogar um pouco na cabeça para diminuir a sensação de calor.

Ritmo de prova: não varie muito o ritmo durante a prova. Seja progressivo e tenha cautela até a metade da prova onde está se adaptando fisiologicamente ainda.

Finalizando a corrida: ao ultrapassar a linha de chegada, não pare bruscamente, reduza a velocidade gradativamente e só pare quando estiver com a respiração normalizada. Vista roupas secas, agasalhe-se, faça alongamentos leves e procure alimentar-se e hidratar-se. Ahh e não esqueça de pegar sua medalha mais que merecida e devolver o chip!

Vista-se de preferência com short ou legging preta, para irmos todos combinando!

Continue acompanhando o blog e pegue todas as dicas e informações para a corrida.

Treino de reconhecimento do percurso

A organização da corrida, disponibilizou um treino de reconhecimento do percurso. Será amanhã às 8 horas, na Rua Americano do Brasil em frente ao Parque Areião, próximo à clinica Ver.

Aproveite esta chance de treinar já sabendo os desafios que te esperam para a corrida!

Feliz dia dos namorados para todos!

Grupo de Corrida. Devo participar?

Optar em participar de um grupo de corrida que conta com profissionais especializados é o caminho certo para quem deseja aliar saúde e desempenho esportivo.

Orientações que vão desde a escolha do tênis ideal às correções da marcha de corrida são algumas vantagens de se integrar a um grupo de corrida, estes são fatores que por diversas vezes geram dores e desconforto por todo o corpo.

Muitos profissionais especializados em Clubes de Corridas se preocupam com a capacidade de cada participante. Nestes casos, os alunos são divididos em quatro categorias: caminhantes, corredores iniciantes, intermediários e avançados. Cada um tem sua própria planilha, renovada quinzenalmente, e sempre respeitando as peculiaridades de cada aluno. Ou seja, se machucar fica mais difícil. Atingir as metas fica mais fácil.

Amizades e até “networks” também fazem parte do leque de vantagens em não treinar sozinho. O fato de treinar ao ar livre, de encontrar amigos, fazer contatos, perder peso, notar maior fluidez no raciocínio, melhorar o humor e sentir-se mais jovem é o diferencial dos grupos de corrida, pois fazem com que você alcance o prazer físico e mental.

Está decidido a começar a treinar com algum desses grupos que contam com assessoria? Faça, então, seus exames médicos, busque referências sobre tais grupos e, principalmente, comece! O tempo não pára, você também não.

Uma boa corrida amigos!

Por Prof° Érico José de Lima, parceiro do blog Fôlego.

Como fazer comentários no Blog

Você que não possui conta no gmail. Clique em comentários, escolha a opção anônimo, comente, assine e envie seu comentário!

Em primeira mão, o trajeto de 4Km e 8Km da runatnight!

A seguir, mais detalhes sobre os trajetos:

4km

• Possui um ponto de água aproximadamente na altura do início do terceiro km;
• Trecho com predominância de aclives, alguns fortes e outros longos;
• Os declives são curtos e acentuados;
• Garantia de satisfação.

8km

• Possui três pontos de água, o primeiro aproximadamente na altura do terceiro km, o segundo no quinto km e o terceiro ponto de água por volta do sétimo km;
• Trecho do início até a metade do percurso, com prevalência de aclives. Logo em seguida conta com declive longo e acentuado. Finalizando a partir do sexto km subidas curtas e consecutivas;
• Percurso desafiador com paisagem privilegiada.

Atenção a todos, pois logo após o primeiro ponto de água haverá a sinalização para as rotas de 4 e 8Km!

P.S.: Continue acompanhando as próximas informações e dicas para a corrida!

Não perca o prazo de inscrição para a RunatNight!

Para participar da RunatNight no nosso Clube de Corrida, quem vai participar pela primeira vez, além do valor de inscrição deve me entregar em mãos ou mandar um e-mail para eduardocuryh@hotmail.com com:

-> nome completo;
-> cpf;
-> rg;
-> e-mail;
-> data de nascimento;
-> telefone;
-> endereço;
-> preferência de tamanho da camiseta;
-> Além da sua escolha: 4Km ou 8Km!

Quem já é nosso atleta deve entregar o valor de R$ 35,00 da inscrição no iineuro ou em minhas mãos até o dia 12 próximo. Seu cadastro está seguro conosco, e confidencial.

Feito a solicitação necessária, despreocupe e concentre-se em treinar pois o resto é por nossa conta! Não deixe para a última hora, evite imprevistos.


Eduardo Cury.

Promoção Maluca Mês dos Namorados!

No mês dos namorados você tem 30% de desconto para correr com segurança e começar a viver de forma saudável. A promoção maluca valerá para o mês de julho também. Portanto você terá dois meses de desconto para participar do nosso Clube de Corrida!

A promoção é válida até dia 30/06.
Para mais detalhes, entre em contato pelo e-mail eduardocuryh@hotmail.com ou pelo telefone (62) 8117-8171

Mudanças de trajeto para a Run at Night dia 20

Corredores,

a organização da corrida fez algumas mudanças que só nos beneficiarão!

A largada da corrida noturna será às 19 horas do Parque Areião e agora contará com dois trajetos,
um de 4km e um de 8km e isto não significa que todos devem correr o mesmo percurso, você escolhe qual vai encarar. Fique à vontade para convidar seus amigos para os 4km! Deixe seu comentário sobre sua escolha!

Aproveite essa facilidade!

Aluno, funciomaniac ou simplesmente saudável,

a idéia do blog surgiu a partir da necessidade que percebi de tornar mais fácil nossa comunicação e os esclarecimentos quanto a dúvidas sobre exercícios, saúde, e assuntos semelhantes.
Portanto ao menos duas vezes por semana, você encontrará aqui informações para os eventos de corrida e artigos que você mesmo irá escolher o assunto. Isso mesmo, o blog será interativo pois todos os comentários serão lidos e a partir deles, do twitter ou e-mails você poderá sugerir o tema que gostaria de entender melhor na próxima postagem.
Então comente agora mesmo e já começe escolhendo o próximo tema! Lembrando que para runatnight do próximo dia 20 você receberá as dicas e informações aqui no blog!

Post de estréia!

Sejam bem vindos!

Agora contamos com mais este recurso na internet. Aqui teremos artigos sobre exercícios, qualidade de vida e assuntos pertinentes à saúde.
Aproveite para se atualizar sobre nossos eventos. Espero seus comentários ein!

Ah e em breve o site eduardocury.com.br estará no ar!